Buah kurma dikenal sebagai buah kaya akan nutrisi dan nilai gizi. Kandungan yang ada di dalam buah kurma inilah yang menjadi alasan mengapa banyak orang menyukainya. Bentuknya memang kecil, namun kandungan kalium buah kurma sangat banyak. Nutrisi ini dinilai sangat baik dan berguna bagi tubuh. Pamor kurma saat ini sudah meningkat sangat pesat. Selain sebagai makanan untuk berbuka, kurma juga dipilih menjadi buah yang aman dikonsumsi untuk anda yang sedang menjaga berat badan. Rasa manis yang alami pada kurma dinilai sangat baik bagi kebutuhan gula tubuh. Kurma dengan kandungan rendah gula terkenal baik sebagai salah satu pengganti makanan manis yang baik untuk tubuh.
Tersedia berbagai macam jenis kurma yang ada di pasaran saat ini. Kurma-kurma ini sangat mudah dijumpai meskipun bukan pada momen tertentu. Kondisi ini menandakan bahwa kebutuhan masyarakat terhadap kurma masih sangat tinggi. Manfaat kurma telah banyak dikenal sangat baik untuk tubuh, apalagi tidak ada dampak negatif bagi tubuh saat dikonsumsi. Alasan inilah yang menyebabkan mengapa banyak orang sangat menyukai konsumsi kurma. Satu butir kurma memiliki kandungan kalori sebesar 23 kkal, dimana kandungan tersebut berasal dari 96% karbohidrat, 3% protein, dan 1% lemak. Maka mineral dan nutrisi yang terkandung di dalam kurma diantaranya adalah gula, serat, protein, lemak, natrium, kalium, dan kalori. Dikenal dengan kandungan kalium buah kurma yang tinggi, mampu membantu tubuh dalam mengontrol detak jantung dan dapat mengurangi rasa lelah.
Menarik sekali bukan manfaat buah kurma ini? Lalu bagaimana penjelasan mengenai kandungan kalium buah kurma? Manfaat apa saja yang dirasakan saat mengkonsumsi kurma? Mari bersama-sama kita bahas mengenai hal ini!
Kalium itu apa sih?
Kalium atau potassium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan tubuh. Fungsi dan perannya sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan. Kalium diperlukan tubuh sebagai elektrolit larut yang dapat mengelola berbagai fungsi organ pada tubuh. Kalium memiliki peran sebagai pengontrol fungsi sel saraf dan otot. Lebih dari itu, kalium juga memiliki fungsi penting dalam menjaga tingkat keseimbangan cairan tubuh. Membantu dan mendukung fungsi jantung serta ginjal dalam tubuh.
Manfaat Kalium bagi Tubuh
Berapa sih nilai kecukupan kalium atau potassium harian bagi tubuh? Tingkat kebutuhan harian kalium atau potassium untuk orang dewasa berada pada angka antara 3,5 hingga 5 mmol/L. Jika nilai kalium pada tubuh diatas batas normal tersebut, maka akan ada suatu gejala yang mempengaruhi jantung dan segera lakukan perawatan dari medis. Beberapa manfaat kalium atau potassium bagi tubuh sangat banyak. Dapat dikatakan jika jenis mineral ini penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu sangat penting sekali untuk mencukupi kebutuhan harian dari kalium atau potassium ini. Berikut ini beberapa manfaat kalium atau potassium bagi tubuh.
-
Keseimbangan Cairan Tubuh
Tubuh memerlukan kandungan kalium karena fungsi pentingnya untuk menyeimbangkan cairan tubuh. Air yang masuk dan keluar dari tubuh harus memiliki jumlah yang sama. Kondisi ini sangat berkaitan dengan tingkat kesimbangan cairan, maka jika tingkat keseimbangan ini terganggu maka akan menimbulkan dehidrasi. Disinilah kalium berfungsi untuk menyeimbangkan kondisi tersebut.
-
Memperkecil Risiko Diabetes
Kalium atau postassium dapat menurunkan atau memperkecil risiko diabetes. Kaitannya adalah bahwa hubungan insulin dan kalium sangat berkaitan. Penderita diabetes akan disarankan untuk menjaga tingkat kalium tubuh untuk mengurangi lonjakan atau menurunnya insulin secara tiba-tiba.
-
Sistem Saraf Tubuh
Fungsi saraf bagi tubuh adalah sebagai pengirim sinyal atau pesan. Kandungan kalium atau potassium dibutuhkan tubuh untuk memaksimalkan impuls saraf agar tersampaikan dengan baik ke otak.
-
Memperkecil risiko penyakit jantung
Makanan yang memiliki tingkat kalium atau potassium yang tinggi akan sangat bermanfaat dalam menjaga detak jantung agar tetap stabil. Bukan hanya itu saja, fungsi jantung akan terjaga dengan baik jika kandungan kalium pada tubuh dicukupi. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalium tinggi akan sangat bermanfaat bagi tubuh.
Makanan tepat untuk pemenuhan kalium tubuh
Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi dan mineral untuk menunjang kebutuhan dalam tubuh. Memastikan bahwa makanan yang dikonsumsi memiliki nilai gizi tinggi adalah hal yang penting. Salah satu mineral yang penting dibutuhkan oleh tubuh adalah kandungan kalium atau potassium. Makanan dengan kadar kalium tinggi dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko gangguan jantung. Kalium ternyata sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkecil risiko diabetes lho! Kalium terbukti memegang peranan penting bagi tubuh. Jika tubuh kekurangan zat mineral ini maka akan berdampak pada berbagai organ, selain itu beberapa kondisi tubuh dapat mengalami perubahan mulai dari lemah otot hingga masalah kognitif.
Asupan nutrisi yang baik untuk membantu mencukupi kebutuhan kalium pada tubuh adalah kurma. Buah ini memiliki banyak kandungan mineral yang baik bagi tubuh, mulai dari kalium, kalsium, dan magnesium. Kandungan kalium buah kurma akan membantu anda untuk mencukupi kebutuhan harian. Pada 100 gram buah kurma mengandung 656 mg kalium. Kandungan kalium buah kurma yang tinggi menjadi salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Kandungan kalium buah kurma akan membantu dalam menyeimbangkan cairan tubuh dan membantu mengurangi risiko penyakit.
Kurma pilihan tepat untuk kebutuhan kalium tubuh!
Serat yang dibutuhkan oleh tubuh dapat ditemukan dalam buah kurma. Bukan hanya serat, di dalam buah kecil ini tersimpan banyak kandungan nutrisi baik lainnya. Maka tidak salah jika kurma menjadi buah dengan peminat terbanyak. Bentuknya memang kecil, tapi kandungannya tidak boleh dianggap remeh. Manfaat yang luar biasa dapat ditemukan di dalam buah kecil ini. Kurma mengandung banyak serat, protein tinggi, asam amino, rendah gula, rendah lemak, dan kalori yang cukup untuk tubuh. Kandungan kalium buah kurma tinggi dan aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Manfaat yang bisa diambil dari buah kurma bagi tubuh sangat banyak, jadi jangan ragu lagi untuk memilih konsumsi kurma sebagai pelengkap kebutuhan nutrisi harian anda.
Ruthob Rayan merupakan tempat yang tepat untuk menemukan kurma dengan kandungan kalium buah kurma. Ruthob Rayan telah dikenal sebagai penyedia berbagai jenis kurma terbaik, siap membantu anda untuk menemukan kurma dengan kandungan kalium buah kurma terbaik. Kualitas kurma yang ada di Ruthob Rayan sangat terjamin terbaik. Ruthob Rayan juga memiliki signature varian rasa kurma yang menarik. Terdapat kurma dengan rasa manis caramel dengan aroma madu yang gurih.
Kunjungi platform e-commerce kami untuk sensasi kemudahan berbelanja anda. Kualitas, pengemasan, dan pengiriman dari Ruthob Rayan terbukti aman dan terbaik. Kunjungi website Ruthob Rayan untuk informasi lengkap mengenai rekomendasi kandungan kalium buah kurma terbaik untuk anda. Anda juga bisa menghubungi kami di nomor layanan pelanggan, kami akan dengan senang hati membantu.
