Cara Membuat Asi Booster Dari Kurma Segar – Menjadi orang tua adalah karunia besar bagi pasangan suami istri. Banyak sekali orang yang berjuang mendapatkan anak untuk melengkapi kebahagiaannya. Namun menjadi orang tua adalah awal dari perjalanan panjang lainnya. Tantangan pertama sebagai seorang ibu adalah memastikan nutrisi si bayi selalu terpenuhi. Anak yang baru lahir sangat bergantung pada Air Susu Ibunya. Bahkan berdasarkan riset , ASI eksklusif selama 6 bulan pertama sangat mempengaruhi tumbuh kembang bayi ke depannya. Nutrisi dalam ASI adalah kombinasi sempurna yang tubuh bayi butuhkan. Namun sayangnya ada beberapa ibu yang terkendala dalam produksi asi mereka. Sehingga sangat penting untuk mengetahui cara membuat Asi booster dari kurma segar.
Tantangan Dalam Produksi ASI
- Kesehatan ibu. Perempuan yang baru melahirkan mengalami kondisi kesehatan yang tidak fit. Berbagai kepayahan saat hamil membuat kesehatan ibu hamil jadi tidak stabil. Selain itu proses melahirkan juga mengakibatkan hormone jadi tidak stabil. Kondisi ini mempengaruhi produksi ASI. Ada dua kelenjar yang menghasilkan hormone berpengaruh pada produksi ASI yaitu pituitari dan tiroid. Kelenjar pituitari terletak pada otak menghasilkan hormone prolaktin dan oksitosin. Hormone prolaktin merangsang produksi asi keluar. Jika kelenjar pituitari tidak menghasilkan hormone prolaktin yang cukup maka produksi ASI terhambat. Hormone oksitosin bertanggung jawab pada aliran ASI, jumlah hormone oksitosin yang cukup membantu aliran ASI lancar. Si bayi juga pasti senang. Untuk mendorong peningkatan produksi kedua hormone tersebut maka kita bisa menggunakan resep sehat kurma.
- Nutrisi dan Hidrasi. Nutrisi seimbang sangat baik untuk produksi asi. Ibu menyusui membutuhkan kalori dalam jumlah besar. Komposisi makanan mempengaruhi asupan tubuh. Terutama makanan tinggi protein, rendah gula dan kaya serat. Selain itu sebagian besar komposisi ASI adalah air. Ibu menyusui sebaiknya meningkatkan asupan airnya untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi maksimal. Indikator terhindari baik bisa kita lihat dari warna urine yang kuning pucat hingga putih bening. Untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh maka cara membuat asi booster dari kurma segar jadi langkah terbaik.
Cara Membuat ASI Booster Dari Kurma Segar
- Kurma segar – 5 buah, buang bijinya
- Susu almond atau susu lainnya sesuai pilihan – 1 gelas (sekitar 250 ml)
- Biji chia – 1 sendok makan
- Oatmeal – 2 sendok makan
- Kacang almond atau kacang lainnya (opsional) – 1 genggam
- Madu (opsional) – 1 sendok teh
- Air – secukupnya
Instruksi:
- Rendam kurma selama beberapa mening untuk mendapatkan tekstur lembut. Sebaiknya pisahkan terlebih dahulu kurma dengan bijinya sebelum proses perendaman. Pilihlah kurma segar dari ruthob rayyan.
- Jika menggunakan oat instan, kita bisa merendamnya dengan susu almond agar mendapatkan rasa yang lebih enak. Merendam oat akan membuat teksturnya berkembang. Jika terlalu kental tambahkan sedikit air.
- Rendam chia seed dalam air hingga mengembang maksimal. Sebaiknya tidak menggunakan susu untuk merendamnya. Air lebih efektif membuat chia seed mengembang. Salah satu trik cara membuat asi booster dari kurma segar adalah menambahkan chia seed.
- Untuk membuat resep sehat kurma sebagai booster asi, blender semua bahan. Kurma, susu almond, chia seed dan oatmeal kita blender. Jika teksturnya terlalu padat maka tambahkan susu almond.
- Tambahkan kacang almond dan madu jika menggunakan. Madu memberikan rasa manis alami dan kacang menambahkan protein dan lemak sehat.
- ASI Booster dari kurma segar pun telah siap.
Catatan:
- Konsumsilah minuman di atas setiap kali sarapan atau pengganti cemilan
- Jika ingin menambahkan kacang pastikan ibu tidak memiliki alergi.
- Pastikan menggunakan bahan berkualitas tinggi dengan membeli kurma di ruthob rayyan.
Kandungan Kurma Sebagai ASI Booster
- Vitamin B6. Salah satu kandungan utama dari kurma adalah B6. Cara membuat asi booster dengan kurma segar di atas membantu ibu mendapatkan vitamin b6 optimal. Vitamin ini berperan untuk menjaga energi tubuh. Vitamin b6 membantu metabolism energy ibu tetap optimal. Selain itu b8 juga menjaga regulasi hormone ASI agar tetap stabil. Dengan demikian produksi ASI tetap optimal.
- Fruktosa alami. Buah kurma mengandung kadar fruktosa yang memadai. Sehingga sangat baik sebagai sumber energy. Kita bisa mengkonsumsinya sebagai cemilan. Fruktosa sangat mudah tubuh kita serap. Sehingga dengan demikian tubuh bisa mendapatkan energy dengan cepat.
- Kalium. Kalium berperan penting dalam membantu kestabilan cairan. Agar tubuh ibu tetap terhidrasi dengan baik, maka cara membuat asi booster dari kurma segar bisa jadi solusi. Pastikan memilih kurma berkualitas terbaik hanya di ruthob rayyan.
Penasaran dengan paket menarik dari ruthob rayyan? Yuk segera kunjungi website https://ruthobrayan.com/ untuk informas lengkapnya. Atau hubungi 628176926789
